2010-08-27

Hund??

Vi tog en promenad idag och mötte en sån här...















Helt otroligt! Vi var bara tvugna att stanna till och prata med ägaren lite. Enligt honom var det den mest lättskötta hunden, eftersom den inte behövde badas och aldrig fällde.
Det stank lortig hund utmed gatan där den hade gått, så jag undrar om farbrorn hade rätt...

Myskväll

Igår åkte Johan till kyrkan på möte direkt efter jobbet. Jag hade en riktigt mysig kväll, med läggning av trötta, gosiga barn, som somnade ganska snabbt. Sen var här lugnt och tyst, så ringde Johan. Han skulle äta pizza med Cicci och Joel och undrade om de skulle ta med pizzan hem hit istället. -Självklart! Så hade vi en mysig kväll, utan barn, med goda vänner - fantastiskt! Det händer typ aldrig :D

2010-08-23

100 minuter i prattempo

Planen för kvällen var:
1. Smultronstället med familjen och KusinVitamin
2. Långpass på minst 100 min
Men eftersom vi inte har fått vår bil från verkstaden än (snart två veckor), så fick vi skjuta på Söderköpingsbesöket till på torsdag. Efter det stänger de för säsongen, så har vi inte bilen då, får vi ta bussen. Så därför blev kvällens enda aktivitet löpning och alltså kunde jag gå ut mycket tidigare än vad jag hade kunnat annars. Skönt!
Resultatet blev 17 km, 105 minuter i den svala sensommarkvällen. Perfekta förhållanden. Men att det är jobbigt att springa långt, det kommer man nog aldrig ifrån... Nu är det gjort i alla fall och resten av veckan är mycket lättare träningsmässigt. (Förutom på Söndag då jag har gått med på att springa med Johan och Benny igen. Gah!!)

2010-08-22

Slagsmål

Ikväll blev det slagsmål om vem som skulle få ut och springa långpass. Efter en händelserik dag insåg vi att tiden inte skulle räcka till för oss båda och eftersom jag hade knystat om att jag kunde tänka mig att springa långpass imorgon, förlorade jag fighten... Så imorgon står det 1 timme och minst 40 minutrar på schemat. Nu ska jag sova mig i form istället :) God natt!

I wonderful day

Igår hade vi en helt underbar dag i goda vänners lag. Barnen leker non stop och vi vuxna med för den delen, på vårt vis. Dagens mat gick i texmex-tema och vi bjöds på enchiladas med massa goda tillbehör, mexikansk friterad efterrätt med socker, kanel och honung. Dagen avslutades med en Root Beer floating. Coca cola med Jenkasmak och vaniljglass uppepå. Smaskigt är det minsta man kan säga :D

2010-08-21

60 min i prattempo

Det såg nästan ut som att det inte skulle bli någon träning igår. Johan kom hem efter tre dagar borta, vid halv sex. Då åt vi middag, och sen åt vi våra nybakade muffins och njöt på altanen. Men till slut blev det ett kvällspass i alla fall. Mellan klockan 21 och 22 var jag ute i den svala sommarkvällen och njöt. Strax innan 30 minuter kändes det rätt trögt och jag undrade hur jag skulle hålla ut i 60 minuter, men sen lossnade det. Vid 45 minuter kändes benen pigga och jag hade flyt i löpningen. 62, 5 minuter blev det och jag kan nog konstatera att min kropp fungerar bäst på kvällen. Och det kan också konstateras att det är dags att införskaffa en ny reflexväst :)

Kanske att jag blivit smittad med lite superkrafter av vår alldeles egen Superman...

2010-08-20

Mmmm...

Vi bakade muffins idag, när vi kom hem från jobb och dagis. Så mysigt och så mumsigt. Elvira brukar få välja något att göra när Johan kommer hem efter jobb borta, så idag blev det de här go'bitarna. Pappan var nöjd :D

2010-08-18

15 min uppvärmning + 3 x 8 min tävlingsfart, 2 min vila +15 minuter nedjogg

Dagens springpass var det. Jag har ledig dag idag och Johan kom hem på lunchen för att jag skulle få springa - min hjälte. Och vilket pass det blev. Jag har som bekant väldigt svårt att pressa mig och jag kände mig minst sagt omotiverad när jag joggade hemifrån. Men väl i den skuggiga svala skogen kände jag att jag kunde pressa mig runt tre varv på en runda som tog åtta minuter. Kände mig positiv och när jag var klar var jag riktigt nöjd med mig själv. Ovanligt men skönt! :D

Nästa inplanerade pass är på fredag och är 60 minuters jogg.

2010-08-15

Semester-flashback

Jag har semester igen, inbillar jag mig. I två dagar åtminstone. Så underbart att sommaren kom tillbaka. Sommaren och semestern har verkligen varit underbar och nu kan man suga på karamellen lite till.
Nu efter första arbetsveckan, när helgen kom, så får jag den där härliga känslan tillbaka. På måndag ska jag jobba igen, men det gör ingenting, för den här sommaren och ledigheten kommer jag leva länge på. Kanske ända till september ;)
Va flummigt det blev, men jag njuter i alla fall!
















Elvira i ett ihåligt träd i Trollskogen, Öland. En härlig semestervecka i husvagnen avverkades där. Inte i träden, men på Öland.
.

2010-08-14

Veckans träning

Är äntligen igång med träningen igen. Och det kanske är på tiden eftersom 21 km ska avverkas på Stockholms gator den 11 september.

Friskförklarade mig själv från förkylning (efter två veckor) i söndags efter en testrunda på 20 minuter.
I tisdags blev det ett improviserat pass på 45 minuter. Grymt skönt tycker jag, att ibland bara springa ut och inte ha en aning om vart man ska. Det blev på asfalt i ett villaområde en bit bort.

Torsdagens runda blev i skogen. En runda som jag sprang tidigt i våras, då marken fortfarande var snö- och istäckt. Underbar upplevelse att springa där nu. Underlag, dofter... skogen på sommaren är ju ljuvlig. Trots detta är det sällan jag tar mig dit, ens på mina löparrundor. Får bli bättring på den fronten.

Idag tog vi med nästan hela släkten (liten överdrift) till en badplats i närheten med motionsspår intill. Jag, Johan och Pierre sprang i värmen. Vilket blev helt olidligt. Först hände jag på grabbarna, men insåg ganska snart att jag skulle få släppa dem. Efter ytterligare några hundra meter bestämde jag mig för att springa 5 km istället för 10... Rätt val denna dag, måste jag säga. När jag kommit runt den kuperade terrängrundan kände jag ändå att jag hade krafter kvar, så jag sprang tillbaka till sista backen och sprang tio intervaller. Visserligen en kort backe, men ganska kraftig stigning. Efteråt badade och grillade vi tills solen hade gått ner...