Milen

60 minuters löpning i samtalastempo stod på programmet idag. Det har faktiskt inte blivit nåt sprunget alls den här veckan, så det var verkligen dags! Jag sprang 30 minuter hemifrån, och sen vände jag och sprang en lite annan väg hemåt igen. Nu när jag mätt upp sträckan på hitta.se blev den faktiskt exakt en mil :)
Klockan stannade på 01:02:30 och då måste jag bara undra vad jag egentligen gjorde på tjejmilen. Rundan idag var inte särskilt ansträngande och gick på så dåligt underlag att man bara drömmer om våren. Tjejmilen var lagom varm, perfekt underlag och jag kände mig halvdöd. Tiden då: 01:01:04. Ja, ja det måste ju bara bevisa att jag hade en riktigt kass dag då :)

Utsövd!

Natten har varit otroligt god. När Johan är i Holland och roar sig [läs jobbar :P] passar vi på att sova ordentligt.
Arvid la sig som vanligt klockan 19. Vad som ovanligt var, var att jag hade gjort i ordning växasängen åt honom, så han sov inte i spjälsängen - och det gick hur bra som helst! Han vaknade vid 5-6-tiden men somnade om hos mig och sov till klockan 8!!
Elvira somnade 20:30 och sov helt utan uppehåll till klockan 9! Jag gick visserligen och la mig lite sent, men att sova 6 timmar nonstop och sedan kunna somna om och sova två-tre timmar till. Idag är jag pigg! :D

5 km

Vi har tillbringat dagen hos våra amerikanska vänner. Vi hade andra planer när vi blev inbjudna på Thanksgiving i höstas, så vi var bjudna på thanksgiving-middag idag istället. Supergod mat, och härligt umgänge hela eftermiddagen. När vi klev ut ur deras varma hem, kändes vinterkylan värre än någonsin. Vi hade gissningstävling på vägen hem om temperaturen. Elvira gisade på 21 minus, Johan på 16 minus och jag gissade på IIISKALLT :) Det visade sig bara vara 14...

Väl hemma kändes det som ett ypperligt tillfälle att ta sig en joggingtur. Det är lustigt. Det som känns som oövervinnerligt kallt i mina vanliga kläder och vinterjacka, är inga problem i löparkläder. Sprang med dubbarna idag igen och det är verkligen perfekt väder för dom. Hård, packad, iskall snö. Perfekt! Har alltid tyckt att det är svårt att pressa mig och tyckt att jag får nåt konstigt sug i magen när jag ligger på. Idag lyckades jag dock hålla detta borta, genom att hela tiden tänka på att vara avslappnad i magen, och kunde springa på ganska bra. Tog min femkilometersrunda på 28 minuter och höll, som det kändes ett jämt tempo. Mitt pers på 5 km är 23:59, så för en vanlig träningsrunda mitt i vintern känns det helt ok. Nu är jag riktigt sugen på ett långpass. Får se när jag får till det. Förkylningen är i alla fall som bortblåst. Den blev intensiv, men kort. Sånt gillar vi :)

Gå-bort-blomma

Ja hur trevligt är inte det? Fick efterlängtat besök ev min kära Linda i veckan och hon hade en söt blomma med sig. Så trevligt och egentligen okomplicerat. Så lite, som gör så mycket. Jag ska börja ha med mig gå-bort-blomma när jag gå bort :)

Vårsugen

Snön har vräkt ner här, precis som i övriga Sverige. Nu får det inte komma mer snö, det får inte plats på våra snövallar. Kommer det mer måste vi börja köra bort snön. Vem ska orka det?? Nej, nu längtar jag efter vååååår! Längtan har inte varit så stark i år eftersom det är så vackert ute. Och snön som finns nu, kan få ligga kvar några veckor... men sen :)
Har tittat lite efter vårkläder till Arvid. Var in på Polarn o. Pyret och kollade deras reajackor, men skaljackorna kostar ändå 485:- (ord. 695:-). Visserligen grymt snygga OCH bra, men inte SÅ bra... Köpte FIX:s skaljacka till Elvira i höstas och den har varit konon! Har siktat in mig på en sån till Arvid nu...fast jag ska vänta till rabattkupongen "25% på ett helt köp" dimper ner i postlådan ;)
Sen kommer den stora frågan; "Grön eller blå?".















Bilder från lindex.se
.

Dagisfin

Idag gick världens finaste tjej till dagis. Hon gjorde en "rosett" igår och ville ha den i håret, så hon fick klippa till ett presentsnöre som vi fixade till som ett hårband. I morse skulle hon absolut ha på sig den när hon gick till dagis :D

Springlördag

Det blev ett pass till sprunget förra veckan. Johan kom hem på fredagkvällen, så lördag var naturligtvis springdag :)
7,5 km lättdistans på 45 minuter. Kändes riktigt bra. Att jag dessutom kom ut och sprang i ljuset var ju ett stooort +. Jag sprang en runda som jag tycker väldigt bra om på våren/sommaren, när man slipper springa i mörker. Rundan går runt strömmen här och fast den ligger inne i stan så är den väldigt naturnära. Tyvärr var underlaget riktigt dåligt där, man halkade mest omkring. Det är ju grymt frustrerande att springa på, och ändå bara uppleva att man står still. Men, men vissa cykelbanor är helt bara nu och det är underbart!
Tycker att alla ojämna underlag nu gör en så öm i underbenen. Har känt av det de senaste veckorna, så det var egentligen skönt med några dagars vila :)

Nu blir det vila igen...förkyld!!! Hoppas det ger sig snart!

En typisk lördagsfrukost

Em riktig lördagsfrukost hemma hos oss slutar ALLTID med att Elvira och Arvid hamnar på pappan i soffan. Väldigt mysigt för honom och skönt för mig, som får dricka mitt te ifred på andra sidan bordet ;)