2009-06-29

Jag är så svettig!

Jag har precis kommit hem från en springrunda. I stekhet sol, 28 grader. Det var riktigt skönt men faktiskt riktigt jobbigt också. Det är en hel vecka sen jag sprang senast så det var på tiden! Det blev 7 km tror jag och det tog 45 min.
Jag anmälde mig till Tjejmilen idag också, så nu gäller det att jag håller igång.

2009-06-27

Sommar!

Å visst är det underbart att sommaren äntligen är här!!
Ikväll blev det kvällsdopp. UNDERBART!! Ungarna älskar att bada :)


2009-06-21

Lågkonjunktur

Senaste veckan har allt mitt fokus legat på att komma igång med jobbet igen. Att stiga upp 05:30 kräver att man kommer i säng i hyfsad tid, och att jobba kräver mer tankeverksamhet och planering än det gör att vara hemma med barnen. Det är egentligen inte jobbigare att jobba än att vara föräldraledig, men det ställs högre krav på mig och jag förväntas prestera. Det är helt enkelt mer avslappnat att vara hemma, men troligtvis lika jobbigt. Innan jag började jobba var det jätteviktigt för mig att komma ut och springa. Hade jag inte hunnit springa och klockan var 22:30, så var inte det ett hinder, utan jag gick ut. Nu känns springandet helt oviktigt! Förut var det mitt andningshål, nu andas jag för fullt hela dagen och vill bara vara hemma när jag kommer hem. Sprang en runda ikväll, 5 km. Första rundan för den här veckan. Och sista också för den delen. Hoppas att motivationen återkommer när jag kommer in i jobbandet ordentligt och det blir till vardag. Jag vill ju vara motiverd att springa - mycket -länge - ofta :)

2009-06-17

Bästa bilden på länge
















Hur ser du på dig själv??!

2009-06-15

Första jobbdagen

Idag var det så dags för den första jobbdagen på väldigt många månader, drygt ett år faktiskt. Segt, men nästan lite mysigt att stiga upp i morse medan resten av familjen sov. 06:20 hoppade jag upp på cykeln och började trampa mot jobbet, som under sommaren är på sjukhuset, där kommunen har ett korttidsboende. Mer än dubbelt så långt som till mitt vanliga jobb, och jag hann ångra många gånger att jag gått med på att vara där uppe, och att jag dessutom planerat att cykla hela sommaren. Nu tog det visserligen bara 25 minuter, men ändå :) Hur som helst så var det ganska roligt att vara tillbaka på jobbet. Bara jag får ordning på rutiner och lär känna alla nu, så ska det nog bli en riktigt bra sommar. Bäst av allt, förstås, var att komma hem till familjen!!

2009-06-14

Långpass

Långpass lugn fart, 13 km/80 minuter
Förvånansvärt va långt man måste springa för att det ska bli över en mil. Känns som att jag har sprungit runt hela stan. Förra långpasset körde jag ju på ett platt elljusspår på 2,4 km och det blev lite enformigt, fast det var skönt underlag och man känner till varenda kurva. Nu sprang jag på asfalt hela vägen och mötte lite backar här och var. Är ändå förvånad över att det gick förhållandevis lätt. Tog 13 km på 74 minuter och känner mig rätt fräsch. Har börjat springa långpassen med vatten och det är riktigt bra! Funderar på att införskaffa ett vätskebälte eler nåt så man slipper ha flaskan i handen dock...

Den här veckan har det bara blivit två pass. I onsdags gav jag mig ut på nåt konstigt pass kl 22:20. Sprang intervaller 5 x 80 sek och var ute i totalt 25 minuter. Man kan väl säga så här - jag kom ut i alla fall :)

Imorgon börjar jag jobba igen. Det var riktigt skönt att komma ut och springa och skingra tankarna lite. Har grubblat och oroat mig en del idag, men nu känns det mycket bättre!





















Sportflaska a la småbarnsförälder (Jo, det är sant! Jag sprang med en här idag - den minsta flaskan jag hittade ;))

2009-06-12

Fredagen den 12 juni

Jag och barnen tog en sväng till stan idag, efter allt ösregn förstås, för Johan har bilen till Stockholm. I Stockholm är det en kompis/kollega till honom som disputerar och ikväll doktorsfest. Han flyger och far och vi är hemma i regnet. Bittert? Nä! Inte ett dugg faktiskt. Jag vill inte byta med honom för en miljon ens... Dessutom så var det JAG som mötte Marcus Birro på stan idag - tre gånger!! Han var ute och promenerade/fikade/shoppade med sin lilla fina familj (vilken vacker fru han har!!). Fick en liten skymt av Milo Santino Totti också, men eftersom jag aldrig skulle våga säga något till denne Marcus Birro, så tänkte jag att då kan jag inte titta heller. När jag mötte honom så kunde jag inte låta bli att tänka att han är en väldigt djup människa, så otroligt fylld av massa tankar, ofta dessutom kloka. Några korta citat från hans blogg: "Mår fortfarande som en droppe mörker", "Skrivandet är en helig nyckel till allting". Alltså sånt där som jag knappt förstår...En del han skriver kan jag tycka är jättebra, men en del... När saker blir för poetiska och filosofiska, då är inte jag med längre. Har kommit fram till idag att jag är ganska grund. Jag är ingen omvälvande känslomänniska och har absolut inte förmågan att få ner känslor och tankar på pränt. Jag känner mig ganska "vanlig", men ändå helt unik, för det var ju så här just jag skulle bli :)
Hur som helst så njöt jag i ett par timma på stan idag, för snart kommer jag inte kunna göra sådär längre. Ta dagen som den kommer alltså. Snart ställs det högre krav på planeringen. En lite sorg känns i hjärtat, men mer spänning och längtan till det liv jag faktiskt trivs bäst med, jobba en stund varje dag! Om två dagar börjar jag jobba, och sen blir det jobb hela sommaren. Fast det känns inte som "jobb hela sommaren" eftersom Johan är hemma med barnen. Och vet man dessutom att, när han jobbar så är han borta kanske fyra kvällar i veckan, så blir det ju värsta semestern nu när hela familjen kan vara tillsammans alla kvällar hela veckan lång, hela sommaren. Då kan man ju också välja att göra nåt annat nån kväll, både jag och han utan att vardagen spricker. Har ju dessutom haft två veckor semester nu, hela familjen tillsammans. Det har varit UNDERBART. Vi har hunnit fira både nioårig bröllopsdag och tioårig förlovningsdag. Och haft härliga lediga dagar tillsammans...
Vet inte vad det här blev för flummigt inlägg, men summan av kardemumman: Jag ser fram emot att börja jobba, men när jag tänker på att det är redan på måndag... då suger det i magen :)

2009-06-08

Prinsessan

Världens finaste tjej, fixad av faster Anna :)
Faster Anna hade klänningen när hon var brudnäbb för elva år sen. Omåttligt populärt hos Elvira.
















Veckans träning

Har kommit igång lite den här veckan med träningsprogrammet inför tjejmilen. Det är sååå kul! :) Imåndags sprang jag en "vanlig" runda på 8,4 km i skönt tempo, sen startade jag med programmet.

Onsdag:

Uppvärmning 21 min/3,5km
Koordinationslopp 3x50m
Kort intervall 3x4x50sek/3x4x200m
Nedvarvning: 12 min/2km


Grymt roligt träningspass. Mätte upp en sträcka på en rak cykelväg på eniro.se, på 200m och höll ett rätt jämnt tempo, 45-50 sek/intervall. Kändes helt ok, och jag är grymt nöjd med att jag höll ut alla 12 intervallerna :)

Söndag:

Långpass, lugn fart, 12 km, ca 72-72 min

Hade läst fel och blandat ihop med nästa söndagspass. Så det blev 13,4 km på 74 minuter. Kändes bra hela passet, men lite enformigt eftersom jag sprang i spåret hos mina föräldrar som är 2,4 km. Alltså jag ville ju det, eftersom det är lite nostalgi att springa där...så det var bra i alla fall. Fem varv + dit och hem. Tror att det är det längsta jag någonsin sprungit och jag kunde ändå öka lite på slutet och spurta. Nöjd med andra ord :D

Den här veckan är det backlöpning, kort intervall och 13 km på runt 80 min, som gäller.

2009-06-02

VILKEN HJÄLTE!!

http://www.youtube.com/watch?v=hWka0cCPGYM

http://www.youtube.com/watch?v=qh04dpTV7B8&feature=related


Han kom in i mål, nedbajsad på 1:09:43 och kom på 21:a plats. Vilken hjälte!

I år sprang han förstås igen, fast med magen i lite bättre ordning. Årets tid blev 1.07.08 och kom på en 9:e plats.

2009-06-01

Uteplatsen

Uteplatsen börjar bli klar. Idag har vi planterat en björnbärsbuske som ska klättra på staketet, hoppas vi :) Sen har vi skaffat ett bord till barnen, visst är det gulligt?!
Vi kollade på träd och buskar också, när vi ändå var på Billbäcks, för att köpa björnbärsbusken. I alla fall på framsidan vill vi ha något. Fastnade lite grann för en Salix som var av "hängmodell" och hade krokiga grenar (hette nåt med curly). Gillar också småblommig syrén med lila/rosa blommor. Den är det dock redan två på gatan som har och eftersom husen är exakt likadana och den tänkta placeringen av trädet är lika, så kanske det är lite väl... Får se vad det blir, men tanken är att köksfönstret ska döljas litegrann. Sen blir det säkert nåt fruktigt till baksidan. Det måste väl finnas nåt miniträd till en liten miniträdgård :)


En härlig helg!

I helgen slog vi på stort och hade mormor och morfar här och min syster med familj, för att fira min 29-årsdag. Eller kanske inte bara för att fira denna stora dag, men det också :)
Vi hann tom med att tjuvstarta firandet av min 30-årsdag. Mamma och pappa hade med sig min 30-årspresent - en ny cykel! Så nästa år blir det en 29-årspresent :) Av syster och familj fick jag en stor tomatplanta. Kanonbra, eftersom Johans och Elviras odling av körsbärstomater misslyckades - eller helt enkelt torkade.

Kusinerna har så grymt roligt ihop, så det är en fröjd att se dom tillsammans!





Vår charmör!!